Progressie stopt waar compensatie begint.
Harder trainen helpt niet als je lichaam bepaalde spieren onderdukt door een disbalans. Die disbalans ontstaat langzaam, door jarenlang bewegen op een manier die niet ideaal is. Daardoor nemen dominante spieren het werk over en blijven andere spieren achter.
Ik spoor die disbalans op en herstel haar functie, zodat je lichaam weer correct beweegt, beter reageert op training en veel duurzamer wordt tegen blessures.
Mijn werkwijze;
Ik spoor de oorzaak op en herstel de functie van de zwakke schakels, zodat:
- Je lichaam weer correct beweegt
- 'zwakke schakels' weer effectief reageren
- Pijn en irritatie verdwijnen
- Het lichaam duurzaam in goede gezondheid blijft.
Tijdens een online traject analyseer jouw lichaam via foto’s en video’s en breng in kaart welke spieren domineren en welke “slapen”. Daarna herstellen we het bewegingspatroon.
- het corrigeren van disbalans in bewegingsmechanismes
- het activeren van onderpresterende spiergroepen
- het herstellen van ketenbalans & houding
- sport-specifieke blessurepreventie
Onze samenwerking;
Geen 12-weken belofte waarin onderactieve spieren ineens magisch wakker worden.
Spierdisbalans ontstaat door jaren van houding, sportbelasting en compensatie. Het zit dieper dan je denkt en vraagt tijd, herhaling en gerichte aansturing. Tijdens het traject blijven we doelgericht trainen en fysieke progressie maken. Sommige oefeningen zullen tijdelijk vermeden kunnen worden, omdat ze de disbalans blijven versterken. Zo krijgen onderdrukte spieren eindelijk de kans om hun functie terug te pakken.
Het is een proces waarin je lichaam stap voor stap terugkeert naar balans, zodat groei, kracht en blessurevrij bewegen weer vanzelfsprekend worden.